Le Dr David Sinclair est un scientifique spécialisé dans la recherche sur le vieillissement. Il pense que certains compléments alimentaires et médicaments peuvent ralentir le processus de vieillissement. Dans son régime quotidien, il inclut des substances telles que le NMN, le resvératrol, la metformine, la spermidine, la quercétine, la fisétine, etc.
L'un des composants de la dose quotidienne de Sinclair est 1 gramme de mononucléotide de nicotinamide (NMN). Le NMN est un produit chimique issu de la recherche qui rétablit le déclin des niveaux de NAD+ avec l'âge. Bien que la NMN ait fait l'objet de recherches approfondies et ait montré des effets positifs sur les performances physiques, la qualité du sommeil, la sensibilité à l'insuline et le vieillissement de la peau dans le cadre d'études cliniques, il convient de souligner que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre ses effets à long terme.
Un autre composant est le resvératrol, que Sinclair prend à raison d'un gramme par jour. Ce composé végétal présent dans le raisin et le vin rouge active les enzymes sirtuines et peut avoir des effets positifs sur le processus de vieillissement, comme l'ont montré des études animales.
La metformine, un médicament prescrit pour le traitement du diabète de type 2, est prise par Sinclair à raison de 800 mg le soir. Des études animales ont montré que la metformine renforce le système immunitaire et prévient les maladies liées à l'âge.
La spermidine, la quercétine et la fisétine sont d'autres substances du régime de Sinclair, chacune ayant des propriétés anti-âge spécifiques. Par exemple, la spermidine favorise l'autophagie, le processus de nettoyage des cellules, tandis que la quercétine lutte contre les cellules sénescentes.
Sinclair prend également des vitamines D3 et K2 dans les doses recommandées, ainsi que de l'aspirine à faible dose et de la triméthylglycine (TMG) pour équilibrer la carence en groupes méthyles causée par l'excrétion de la nicotinamide.
Un point intéressant est l'utilisation de la rapamycine, un composé qui peut prolonger la durée de vie des animaux. Il convient toutefois de noter que les effets à long terme et le dosage optimal de la rapamycine n'ont pas fait l'objet de recherches suffisantes.
Il est important de souligner que bon nombre des substances mentionnées, y compris le NMN, n'ont pas été testées de manière adéquate chez l'homme pour confirmer leurs effets antivieillissement. Le Dr Sinclair insiste sur le fait qu'il ne recommande pas de marques spécifiques et qu'il ne donne pas de conseils généraux sur l'utilisation des compléments alimentaires.
Dans l'ensemble, les études sur les animaux sont prometteuses, mais des recherches beaucoup plus approfondies sont nécessaires pour comprendre l'efficacité et l'innocuité de ces substances chez l'homme. Il reste à voir comment la recherche dans le domaine de l'antivieillissement continuera d'évoluer.
