Dr David Sinclair jest naukowcem specjalizującym się w badaniach nad starzeniem się. Uważa on, że niektóre suplementy diety i leki mogą spowolnić proces starzenia. W jego codziennej diecie znajdują się takie substancje jak NMN, resweratrol, metformina, spermidyna, kwercetyna, fisetyna i inne.
Jednym ze składników dziennej dawki Sinclaira jest 1 gram mononukleotydu nikotynamidowego (NMN). NMN jest badaną substancją chemiczną, która przywraca spadek poziomu NAD+ wraz z wiekiem. Chociaż NMN jest dobrze zbadany i wykazał pozytywny wpływ na wydajność fizyczną, jakość snu, wrażliwość na insulinę i starzenie się skóry w badaniach klinicznych, należy podkreślić, że potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć jego długoterminowe skutki.
Kolejnym składnikiem jest resweratrol, który Sinclair przyjmuje w dziennej dawce 1 grama. Ten związek roślinny występujący w winogronach i czerwonym winie aktywuje enzymy sirtuiny i może mieć pozytywny wpływ na proces starzenia, co wykazano w badaniach na zwierzętach.
Metformina, lek na cukrzycę typu 2 wydawany na receptę, jest przyjmowana przez firmę Sinclair w dawce 800 mg wieczorem. W badaniach na zwierzętach wykazano, że metformina wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega chorobom związanym z wiekiem.
Spermidyna, kwercetyna i fisetyna to inne substancje w schemacie Sinclaira, z których każda ma specyficzne właściwości przeciwstarzeniowe. Na przykład spermidyna promuje autofagię, proces oczyszczania komórek, podczas gdy kwercetyna przeciwdziała starzeniu się komórek.
Sinclair przyjmuje również witaminy D3 i K2 w zalecanych dawkach, a także aspirynę w niskich dawkach i trimetyloglicynę (TMG), aby zrównoważyć niedobór grup metylowych spowodowany wydalaniem nikotynamidu.
Interesującym punktem jest zastosowanie rapamycyny, związku, który może wydłużyć życie zwierząt. Należy jednak zauważyć, że długoterminowe skutki i optymalne dawkowanie rapamycyny nie zostały wystarczająco zbadane.
Należy podkreślić, że wiele z wymienionych substancji, w tym NMN, nie zostało odpowiednio przebadanych na ludziach w celu potwierdzenia ich działania przeciwstarzeniowego. Dr Sinclair podkreśla, że nie poleca konkretnych marek i nie udziela ogólnych porad dotyczących stosowania suplementów diety.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieją obiecujące dowody z badań na zwierzętach, ale potrzeba znacznie więcej badań, aby zrozumieć skuteczność i bezpieczeństwo tych substancji u ludzi. Dopiero okaże się, w jaki sposób badania w dziedzinie przeciwdziałania starzeniu się będą nadal ewoluować.
