In wezen kan deze vraag met "Ja" worden beantwoord. Tot op heden is dit echter alleen bewezen bij muizen, omdat studies bij mensen nog gaande zijn. Het verhogen van NAD+ door middel van boosters zoals NMN kan dus de levensduur en gezondheid van muizen verlengen.
Verhoogde NAD+-niveaus hebben een bescheiden levensverlengend effect bij muizen aangetoond. Met behulp van de NAD+-precursor NR ontdekten wetenschappers in een onderzoek gepubliceerd in Science in 2016 dat NR-suppletie de levensduur van muizen met ongeveer vijf procent verlengde.
Een verhoogd NAD+ niveau biedt ook bescherming tegen verschillende ouderdomsziekten. Bescherming tegen ouderdomsziekten betekent een gezonder leven over een langere periode, waardoor de levensduur toeneemt.
Sommige anti-verouderingswetenschappers zoals Sinclair vinden de resultaten van de dierstudie zo succesvol dat ze zelf NAD+ boosters nemen. Andere wetenschappers, zoals Felipe Sierra van het National Institute on Aging van het NIH, beschouwen het medicijn echter nog niet als volledig ontwikkeld. "Het komt erop neer dat ik geen van deze dingen probeer. Waarom niet? Omdat ik geen muis ben," zei hij.
Voor muizen is de zoektocht naar de "fontein van de jeugd" misschien ten einde. Wetenschappers zijn het er echter over eens dat we er voor mensen nog niet zijn. Klinische proeven met NMN en NR bij mensen zouden in de komende jaren resultaten kunnen opleveren.
Hoe het NAD+-niveau kan worden verhoogd
Het NAD+-niveau kan op natuurlijke wijze worden verhoogd door de synthese ervan te bevorderen, door de enzymen die betrokken zijn bij de biosynthese van NAD+ te versterken of door NAD+-precursormoleculen in te nemen.
Gezond dieet
Een gezonde levensstijl met een evenwichtig dieet en matige lichaamsbeweging is niet alleen goed voor de geestelijke gezondheid, maar kan ook het NAD+ niveau verhogen.
Milde fysieke stress zoals vasten en lichaamsbeweging kan de productie van NAD+ stimuleren. Bij gist activeert calorierestrictie NAD+-afhankelijke genen, de sirtuïnes, en verlengt het de levensduur aanzienlijk. Bij muizen van verschillende stammen en geslachten leidde calorierestrictie consequent tot een verlenging van de levensverwachting.
Veel dierstudies tonen aan dat dieren hun NAD+-niveaus ook kunnen verhogen door lichaamsbeweging. Een recente studie bij mensen toont aan dat aerobe en weerstandstraining leeftijdsgerelateerde enzymen die betrokken zijn bij de NAD+-synthese in de spieren kunnen herstellen.
Bewegen, bewegen, bewegen!
Een van de eenvoudigste manieren om het NAD+ niveau en de algehele gezondheid op natuurlijke wijze te verhogen is lichaamsbeweging. Regelmatige lichaamsbeweging kan de DNA-opbouwende eiwitten in je lichaam versterken en je sterk houden, terwijl je ook een gezond gewicht houdt.
Je lichaam reageert hierop door meer NAD+ te produceren, afhankelijk van hoeveel het dagelijks beweegt. Door fit te blijven kun je het onvermijdelijke verouderingsproces vertragen.
Vermijd schadelijke straling
Als je te veel tijd in de zon doorbrengt, kan je NAD+-niveau dalen. Direct zonlicht kan ervoor zorgen dat je lichaam een aanzienlijke hoeveelheid NAD+ verbruikt om schade veroorzaakt door de ultraviolette (UV) stralen van de zon te herstellen.
Om huidbeschadiging te voorkomen, moet je zo weinig mogelijk buiten blijven als de zon nog schijnt en je altijd bedekken met lichte, loszittende kleding.
Zoek warmtebronnen op
Hoewel een verblijf in direct zonlicht slecht is voor je algehele gezondheid en NAD+-niveaus, kan een verblijf in natuurlijke of kunstmatige warmte wel degelijk helpen om je NAD-niveau te verhogen.
Veel voorkomende warmtebronnen zoals sauna's, bubbelbaden en verwarmde zwembaden kunnen ervoor zorgen dat je hart sneller gaat kloppen en dwingen je lichaam om meer energie te gebruiken om koel te blijven. Dit leidt tot een verhoogde productie van NAD+ om de nodige hoeveelheden energie te leveren.
Suppletie met NAD+ boosters
Mensen gebruiken NMN en NR als voedingssupplementen om het NAD+ niveau te verhogen. NMN en NR zijn biosynthetische voorlopers van NAD+. Deze precursoren hebben gemeen dat ze dezelfde chemische route gebruiken voor de biosynthese van NAD+. Beide moleculen zijn ook veilig voor menselijke consumptie.
Wetenschappers hebben onderzoeken bij mensen uitgevoerd waaruit blijkt dat NR de NAD+-niveaus kan verhogen. Onderzoeken naar NMN geven ook aan dat het de NAD+-niveaus bij knaagdieren kan verhogen.
Uit een onderzoek blijkt dat muizen een NMN-transporter in hun darmen hebben. Het gen voor deze transporteur is ook aanwezig bij mensen. Als de NMN transporter bij mensen een vergelijkbare expressie heeft, kan het lichaam NMN gebruiken.
Waarom nemen mensen NMN om hun NAD+-niveaus te verhogen?
Mensen nemen NAD+ boosters zoals NMN om verschillende redenen, waaronder het verbeteren van sportprestaties, een jeugdigere teint en het bestrijden van ouderdomsziekten. Terwijl sommigen beweren dat ze zich jeugdiger en energieker voelen door de boosters, zien anderen niet dezelfde resultaten.
Het groeiende bewijs uit dierstudies heeft de hype rond deze therapeutische claims mogelijk aangewakkerd. Aanvulling met NMN verhoogt de biologische beschikbaarheid van NAD+ in cellen, waardoor leeftijdsgerelateerde ziekten worden teruggedrongen en de levensduur in diermodellen wordt verlengd. De vraag rijst echter of deze bevindingen van diermodellen ook van toepassing zijn op mensen. Op dit moment zijn er geen klinische studies die bewijzen dat deze supplementen therapeutische eigenschappen hebben bij mensen.
